No Flowers Talks. Практикум ненасильственной коммуникации: чувства, потребности и просьбы.

No Flowers — благотворительный фем-проект из Владимира.

24/04

12:00

Практикум ненасильственной коммуникации: чувства, потребности и просьбы

No Flowers Talks — интерактивные лекции и встречи для женщин во Владимире

18+

Регистрация

Что такое No Flowers Talks?

No Flowers Talks — это проект команды No Flowers.

В 2022 мы отменили наш традиционный мартовский фестиваль. Сейчас мы решили изменить формат, сделать его более ламповым и провести серию интерактивных лекции и поддерживающих встреч для женщин.

Серия встреч о Ненасильственном общении

Первая встреча была посвящена общим положениям концепции Ненасильственного общения Маршалла Розенберга.

На второй встрече мы перешли к практике и учились фиксировать наблюдения, не давая фактам свою оценку.

Заключительная встреча:

На третьей встрече (24 апреля) мы научимся распознавать свои чувства, отделять их от мыслей, а также формулировать потребности, которые лежат в основе наших чувств. Попрактикуемся в бережном высказывании своих потребностей.

Наш практикум — ненасильственный, то есть у вас будет возможность включаться настолько, насколько у вас есть желание и ресурс. Для нас важно создать безопасное пространство, в которое каждая может включиться по мере сил. Если вы хотите остаться наблюдателем — это нормально.

Если вы не были на первой или второй встрече — ничего страшного. В начале ивента мы сделаем небольшое ретро и вспомним, о чем мы говорили ранее.

Если сомневаетесь, стоит ли вам приходить на ивент, напишите нам в личные сообщения. Поможем понять, насколько формат вам подойдет.

Ненасильственное общение — стратегия общения, которая помогает нам сопереживать, слышать глубинные потребности — свои и других.
Автор: Маршалл Розенберг — американский психолог, медиатор, писатель и педагог. Работал миротворцем по всему миру и в 1984 году основал Центр ненасильственной коммуникации.

Маршалл Розенберг

Ненасильственное общение: язык жизни

4 составляющих Ненасильственного общения

1

Наблюдения

Фиксируем конкретные наблюдаемые нами действия, которые влияют на наше благополучие.
2

Чувства

Фиксируем наши чувства относительно того, что мы наблюдаем.
3

Потребности

Формулируем потребности, ценности, желания и все остальное, что формирует наши чувства.
4

Просьбы

Высказываем просьбу — конкретные действия, о которых мы просим, чтобы обогатить свою жизнь.

Что будет на встрече?

Вспомним о ценностном фундаменте концепции Ненасильственного общения: ключевые допущения, которые лежит в основе философии ненасильственных коммуникаторов.
Узнаем, что такое чувства, зачем они нужны людям, какие чувства мы можем проживать. Попрактикуемся в распознавании наших чувств, попробуем отделять их от мыслей и формулировать в высказывания.
Поговорим о том, какую роль играют в нашей жизни потребности, как они связаны с чувствами и как их распознавать. Определим, чем потребность отличается от стратегии и как это может помочь нам в коммуникации.
Попрактикуемся в формулировании просьб, которые не похожи на требования. Попробуем говорить о том, чего мы хотим, открыто и бережно по отношению к себе и собеседнику.

Приходите, если соскучились по поддерживающим и безопасным оффлайн-встречам с близкими по духу.

Ведущие

Татьяна Лобок

Практикующий гештальт-терапевт с опытом более 8 лет

Помогает людям лучше понимать, что ими движет, а также находить способы и силы менять жизнь в желаемую сторону.

Работает в направлениях: психология личности, гештальт-терапия, семейная психотерапия, психологическая диагностика, арт-терапия.
Татьяна Калинина

Фасилитаторка и модераторка встреч, продюсерка образовательных продуктов, основательница проекта No Flowers

Получила педагогическое и психологическое образование, продюсирует курсы по фасилитации групп.

Более 2-х лет исследует и практикует mindfulness, изучает концепцию Ненасильственного общения.